ゲスト：吉田 亜紀さま

【陰陽五行からみる女性の健康】

share cafe & space "necco"での、おむすび屋さん「暮らしの根っこ　松田さん」や自然療法のお話会の活動など。

免疫力を上げて、自分の身体を自分で守り、癒す方法…陰陽五行のお話。冷えの対処、腎を癒す養生法。

必要なものは全て自然界に用意されている。自然に沿った暮らしの提案。

「根っこに向き合わなかったら、同じ実がなる」番組終了後の亜紀さんの言葉が響きました。

ミツコスペシャル part7【生きる力は日々の喜びから】

番組放送1年半とミツコの1年を振り返り…

畑での農業体験、種を蒔いたときの気持ちや、

「今日も生きていて良かった！」キャンサーズの音楽活動、

ミセスジャパン2020とちぎ大会での体験。

「一人じゃないよ、大丈夫！」私が一番勇気をもらった言葉。

いつからでも、健康と人生を取り戻せる。

食べたものが身体になる…自分の身体と未来は自分が創る。

ゲスト：「CheKaz」Chekaさま・岩崎和広さま

【音楽と健康♪part5】生歌・生演奏3曲ノーカットで収録

“伝説の”Duo、待望の出演です♪

震災復興支援ソングがきっかけの出逢い...

CheKaz × ラブフルート【The first noel】

御二人が演奏されてきた数々の場所に想いを馳せながらの【Remember】

番組をテーマにした新曲【Tuning Time】 「生きてて良かった！」サプライズありがとうございました！

ゲスト：ゴスペルシンガー・Jesus Center牧師　池田真也さま

【番組エンディング曲から振り返る2020年】

生歌【Oh Happy Day】に合わせて、スタジオ&ミキサー室もノリノリ♪ラジオの向こうの皆さんとも一緒に歌うという、本当に本当にHAPPYな回。

各エンディング曲に込められた想い…【STILL】“静まって待つ”時を分かち合って過ごせたら。

台湾の高俊明牧師の詩「サボテンと毛虫」のお話。など…

ゲスト：林業家「Forester K」金子裕美さま・とちぎの木を活かす女子の会「木輪」代表　豊島香折さま

【木と共に生きる、次の世代に渡す環境を考える】

「大切に伐って、大切に使って欲しい。自分でやろう！」と思い立った金子さんのお話。自伐型林業って、なに？

栃木県産材の素晴らしさを知ってもらおう！「木輪」の活動、原風景となる林業体験の大切さ。

自然の命をいただいて生かされている感覚、「食」と共に、「住」については？

これから林業を志す方へ「栃木県自伐型林業推進協会  とちのもり」の研修活動について。など…

ゲスト：NPO法人メディア・アクセス・サポートセンターMASC　徳江さやかさま・栃木県視覚障害者福祉協会理事　渡辺博之さま

【映画みにいこ！ミヤラジ版】

音声ガイド・字幕ガイドを使って、みんなで一緒に映画館に行こう！

バリアフリー上映・新作映画・インタビュー、情報満載の番組「映画みにいこ！」

点訳ボランティアの養成講座の御案内。

栃木県視覚障害者福祉協会の取組み、悩み事相談などもしています。

渡辺さんの鍼灸院、按鍼（あんしん）療院のお知らせ。など…

ゲスト：ニコニコファーム　狐塚正宏さま・日本の種子を守る会アドバイザー　印鑰智哉さま（電話出演）

【民間稲作研究所、いのち育む有機稲作】

 除草ではなく「抑草」。生態系の力を活用して雑草と闘わない、誰でも何処でもできる有機稲作。国内の学校給食有機化に向けて、要となる民間稲作研究所の技術。

農業・食への意識の転換期？種子・苗について、考えてみませんか？

地域で安全な食をどう作るかを、社会のど真ん中で議論していくことが大事では？など…

ゲスト：Kimieさま

【これまでの旅より、これからの生き方・暮らし方】

ヨーロッパ・アジアの暮らしに触れる旅の経験から感じてきたこと。

固定概念は自分の中で作り上げられたもの。

気候・自然・食・人、全ては繋がっている、という想い。

ハーブや自然の恵みと共に生きる、物作り・体験のシェアをしていきたい。…

ゲスト：（有）ipsilon代表　中田理英さま

【キレイは勇気♪あなたの笑顔は誰かの元気のもと】

ミセスジャパン2020とちぎ大会の体験談。

落ち込んだ時も、もう一歩踏み出したい時も、キレイの魔法で背中を後押し。

鏡に映る自分に笑顔を贈ろう、力を貰おう。

パーソナルビューティー「ipsilon」サロンの御紹介。など…

ゲスト：ヘルスフードマイスター協会代表理事　熊倉恵子さま

【暮らしに取り入れたい秋の薬膳】

ヘルスフードマイスター協会プロデュース

「カラダにいいもの　ちょっと優しい生活」〜秋の薬膳展〜

熊倉恵子先生レシピ本出版・出版記念パーティーのお知らせ。

内面からの美しさを引き出す「秋の美肌薬膳」など。

ゲスト：福島県食育協会理事　齊藤淑江さま（電話出演）

【栄養摂取をムダなく効率的に】

免疫力を高める為に、私たちにできる3つのこと。

加齢による栄養吸収力の低下！

貴重な栄養素をムダにしない調理方法。

効率的な栄養摂取の為の食べ合わせ、食品ごとのおすすめの食べ方。

東京慈恵会医科大学付属病院栄養部監修「その調理、9割の栄養捨ててます！」

ゲスト：ライター・デザイナー　竹原さま（電話出演）　NPO法人MASC　徳江さま

【知って欲しい、線維筋痛症】

ゲスト：「オーガニック食品とオーガニックデリのララカフェ」スタッフ

永井麻貴さま　吉澤優子さま

【食の大切さを伝えたい・ララカフェこども食堂】

 ミツコスペシャル part6

【入院や手術の頃のこと】

ゲスト：福島食育実践サポーター講師・上級食育指導士・ヘルスフードマイスター　中村寛子さま（電話出演）

【知識はたいまつ、病気になる前の予防が大事】

私にとって、「知ること」が不安を取り除くこと、大丈夫という気持ちに繋がることでした。

沢山の方の健康へ、ヒントとなる情報をお伝えしていきたい。寛子先生の健康活動について。

食事・運動・睡眠、温活。統合して健康維持を目指す、医療控除が受けられるスポーツクラブの取組みについて。

ゲスト：VOICE concierge代表　北小路美紀さま

【今、コロナ渦で思うこと】

コロナのおかげ、子ども達のおかげで、今、生き方を見直す。

自分軸で生きていく感覚、これから先の時代に気を付けていかなければならないと思うこと。

生きていることが当たり前ではなくて、死ぬことが当たり前。生きていることが有難く、自分らしく生きられたら。

心で送る家族葬・一番小さな結婚式、新事業「はなうたライフサービス」の御案内。

ゲスト：津軽三味線＆アコースティックギター“イケメン”Duo「山崎」 山口理貴さま・岩崎和広さま

【音楽と健康♪part4】

一般社団法人Bridge代表理事　山口理貴さまが、遂に津軽三味線奏者として御出演。

あまり触れたことのない津軽三味線の生の音色と、その世界の魅力。

津軽三味線との出会いから、山口さんの歩まれてきた道のお話♪

生演奏：（新曲）オリジナル曲「上善」21:16~

「蘇州夜曲 feat.Cheka」39:55~

ゲスト：ヘルスフードマイスター・宇都宮食育塾おむすびの会・ひのおか森のナーサリー施設長　大門佳代子 さま

【食は全ての根源、子どもたちに伝えたい食の大切さ】

病気になってしまう食・生活環境と、42兆円を超える医療費を抱え捻出する矛盾…

この状況を子ども達に引き継がせたくない！ひのおか森のナーサリーでの、食を生活・保育の中心にした食育の取組みについて。

自分で考えて、作る。「お弁当の日」のお話。

食による自己肯定感のお話など。

 ミツコスペシャル part5

【心の短冊に描くあなたの願い】

新潟大学大学院医歯学総合研究所名誉教授（専門：免疫学）、阿保徹先生の唱える「がんにならない・がんを治す」4つの方法。

国立がん研究センターの調査による「がん告知から1年以内の自殺率」について。危険な時期の見守りや支えの大切さ。

ボクシングの元世界ミドル級チャンピオン竹原慎二さん（膀胱がんサバイバー）の「闘病の心得」は前向きになること。目標を持つこと。10個の目標を書き出そう♪

ゲスト：一般社団法人Bridge代表理事　山口理貴さま・NPO法人メディア・アクセス・サポートセンターMASC　徳江さやかさま

【あなたが活きる「場」をつくる】

がん、その他の病気と向き合う方々と出逢い気付いた、就労・働くことへのハードル。個人の身体等の不自由さだけが理由ではない、その背景について。

MASC徳江さんの語る、共に生きることの重要性。

Bridge山口さんの語る、日本の障がい者就労支援のシステムと現状。

実際の現場に携わって得た実体験を基に率直に語っていただきました。

障がいは個人にあるのではなく、社会にある。社会にある障碍を取り除いていく為には。今後の展望について。

ゲスト：NPO法人メディア・アクセス・サポートセンターMASC　徳江さやかさま

【“みんなで楽しもう”が当たり前の未来へ】

目指している未来・世界を示せる所で示していかなければ、永遠にやって来ない。

ラジオ字幕配信“Mプロジェクト”の始まりと広がり。

映画のバリアフリーに取り組むMASCさんの御活動、字幕ガイド用メガネ“モベリオ”全国100館貸出に向けて。

バリアフリー映画上映情報「映画みにいこ！」、上映館の支援にも繋がる「仮設の映画館」の御案内。

バリアが無くなれば、みんなで楽しむのが当たり前の世界がやってくる、「いない人のいない世界」へ。

ゲスト：『Organic Vege Station』オーガニックファーマー石川　石川均さま・まんまとちぎ　大河原千晶さま

【生産者と消費者をつなぐオーガニックべジステーション・前編】

栃木県内でオーガニック野菜を販売している方々のネットワーク、県産県消の促進・オーガニック市場のボトムアップを目指す！『Organic Vege Station』の取組み。

「食の大切さを伝えたい！」自ら農家となり、流通・販売に携わっていらっしゃる石川さんのお話。

買い物難民を救う取組みから、自然栽培・有機野菜を扱う八百屋へ。地域のコミュニケーションの場となられている「まんまとちぎ」さんの活動。

有機の種を守っていこう！一般社団法人「種子の会とちぎ」について。

ゲスト：Cafe Afrodite　斎藤久美子さま

【ローフードで健康に、キレイに♪】

 ローフードとは？…酵素・補酵素の重要性。

体調不良をきっかけにローフードを学び健康を取り戻された久美子さんご自身の体験談と、提供されているお食事について。

酵素玄米や、旬のお野菜をふんだんに用いたお料理やデザート、こだわりのコーヒーのお話。

Cafe Afroditeで取り組まれている「災害時ワンコ協力隊」のお話。

発酵食や酵素ジュース作りなどのお教室、夜カフェのご案内も。

ゲスト：大豆乃館　大谷洋二さま

【神様に一番近い食べ物、豆腐を作るために】

一から手探りで“こだわりの”豆腐作りに励んできた大谷さん。

在来種大豆や圧搾一番搾りの菜種油など、貴重な材料を託して下さる生産者の方々や、お客様とのご縁の中で“進化”してきた、お豆腐や油揚げのお話。

海のにがり・山の大豆・きれいな水、そして人。シンプルだからごまかせない、美味しい豆腐作りの為に自分と向き合い感じてこられたこと。

買い物は投票。「お豆さん」「お芋さん」「おいなりさん」と、食べものを人称扱いしてきた日本人の食の未来を決めるのは、今を生きる私たちです。

ゲスト：栃木県立博物館主任研究員　栗原隆さま

【子ども達に伝えたい、日本の豊かさ・栃木県の素晴らしさ】

自然の豊かさと私たちの暮らしについて、昆虫を専門とする研究員の栗原先生から、わかりやすく解説♪

全国でも栃木県近辺のみに残されている生態系（カエルや水生昆虫のお話等）と、その生き残って来られた理由や、日本古来の在来種の逞しさ。

“奇跡の国（島）”といえる程、恵まれた環境にある日本。

お家の周りなど”身近な場所”で出来る昆虫観察や、博物館などを利用して本物から学ぶ大切さなど。

ゲスト：ア・ラ・ボンヌ・ママン（A la Bonnne Maman） 　出光　桂さま

【Stay　Home　Maman】

お腹も心も満たしてくれるレストランの方は、自宅時間の過ごし方も達人。

普段はお料理しない方でも出来る、簡単おすすめレシピ「ママンさんのパンペルデュ」

自宅で過ごす時のおすすめアイテム、みんな大好きアラボンヌママンのおもいで。

いよいよ始まるテイクアウトの御紹介など...。

ゲスト：Hearty Salon 香りん オーナー　佐藤香さま

【お家で出来るセルフケア】

人生は耐久レース。乗り替えの効かない、大切な肉体という乗り物のケアの仕方。

おすすめのアロマエッセンスの選び方。

手軽に出来るストレッチや、深呼吸。

身の回りにある緑や自然に触れて免疫力を高める方法など、プロの視点からアドバイス。

在宅ワークで座りっぱなしの体勢が増えた方へ、ラジオを聴きながら一緒にストッレチ♪